إذا أخبرتك أنك تحت مراقبة سفاح خطير يلاحقك أينما تذهب يتربّص بك ويتحيّن اللحظة للانقضاض يستغل كل الظروف المحيطة بك من أجل أن تكون ضحيته التالية هذا إن لم تكن بالفعل ضحيته دون أن تدري
لا تقلق. فهذا يزيده قوة سنأخذك في جولة داخل عالم هذا السفاح ونطلعك على حيل التخلص منهمرحبا بك في عالم الكورتيزول…
الوقت ينفذ منك يجب أن تنهي دراستك يجب أن تعمل الجميع ينتظرون فشلك ألم تتزوجي بعد؟! بسرعة متى ستملك ثمن المنزل؟ هل دفعت فواتيرك؟! آخر حافلة ترجع بك إلى بيتك تغادر بعد دقيقتين….
الترقّب… التوجّس… التوقعّات… الالتزامات… والخوف من المجهول أو نظرة الآخرين كلها أسلحة يمتلكها هذا السفاح الذي يسميه الأطباء هرمون الكورتيزول فيما يشتهر عند معشر الإعلاميين باسم
هرمون الكورتيزول وعلاجه
هرمون تغوّل في العصر الذي نعيشه اليوم حيث كل تحرّك قابل للنقد والتقييم على انستغرام أو فيسبوك أو تيك توك حيث الأمان الوظيفي شبه منعدم حيث كل شيء جميل وجذاب لكنه بعيد المنال.
لنعد إلى الهرمون ونقدم نبذة علمية عنه دون تعقيدات طبية. قديما كان الإنسان يسكن الكهوف والغابات. يفكر كيف يصطاد ليأكل. وكيف لا يكون هدفا للصيد فيؤكل. الدماغ البشري طوّر نظاما دفاعيا للحفاظ على البقاء
هرمونان الأول يسمى الأدرينالين والثاني الكورتيزول يتلقى الدماغ إشعارًا بتهديد خارجي فيحفّز غدة فوق الكلى تسمى الغدة الكظرية. تفرز بدورها هرمون الكورتيزول فيزيد الكورتيزول من كمية الغلوكوز في مجرى الدم ويعزّز قدرة أنسجة الدماغ على الاستفادة من الغلوكوز فيرتفع التركيز ويصبح رد الفعل أسرع في نفس اللحظة يعطل الكورتيزول بعض الوظائف الجسدية التي قد لا يحتاجها الشخص خلال الظرف الطارئ
مثل: العملية الهضمية، ووظائف الجهاز التناسلي، وعمليات النمو فتتحول كل طاقة الجسم إلى طاقة هرب وبقاء. وظيفة نبيلة لهذا الهرمون…
لأول مرة في العالم…شفاء أول امرأة من الإيدز
فكيف تحوّل من بطل منقذ إلى سفاح قاتل؟!
أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول
تطوّرت حياة الإنسان ولم يعد يسكن الغابات لكن التهديدات زادت عوض أن تقلّ الضغوطات اليومية يستقبلها دماغنا البشري أعلى شكل تهديدات جرعات مهولة من الكورتيزول في جسمك يوميا بسبب التنشيط طويل المدى لنظام الاستجابة للتوتر بمعنى؟! اضطراب لجميع عمليات الجسم تقريبًا القلق الاكتئاب مشكلات الهضم الصداع شد في العضلات وألم بها مرض القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية
- مشكلات النوم
- زيادة الوزن خاصة في منطقة أسفل البطن والرقبة وتراكم الدهون هناك
- ضعف الذاكرة والتركيز
- وضعف الرغبة والأداء الجنسي للرجال
- كل هذا وأكثر يدمر صحتك النفسية في ريعان شبابك
- في دراسة أجراها خبراء من جامعة ويسكنسون للطب في الولايات المتحدة
- اكتشفوا أن التعرض لضغط نفسي شديد
- يؤدي إلى شيخوخة مخ الإنسان في سن مبكرة
كل هذا وأكثر برعاية سفاح العصر:
الكورتيزول والقهوة
إذن يا صديقي البائس كلنا مهددون لكن لا تقلق قلنا في البداية أننا سنطلعك على حيل تساعد على الفرار من براثن الكورتيزول ابتعد عن مصادر الكافيين ليلا ابتعد عن النكديين ليلا نهارا مارس الرياضة
أكثر من شرب الماء والشاي الأخضر كل الموز والشوكولاتة الداكنة وانشر هذا الفيديو بين أصدقائك لتعمّ الفائدة.