لا بد أنك تسعى في شهر رمضان المعظم إلى التخلص من دهون البطن المتراكمة طيلة السنة. فتستغل ساعات الصيام لحرق الدهون كما تقلقل من أكلك ليلا لكي تتحصل على النتيجة المرجوة. لكن دراسة جديدة ستقدم لك سببا قد تكون أهملته في رحلة صراعك مع دهون بطنك.
وبحسب دراسة جديدة نشرها موقع eatthis، فإن السبب الرئيسي يعود إلى قلة النوم.
فوقف الموقع يؤدي نقص ساعات النوم إلى تراكم الدهون في البطن.
وتؤدي قلة النوم وفق العلماء إلى تحفيز ترسب الدهون الحشوية، وهو ما يظهر على البنية الجسدية من خلال ركز الدهون في منطقة البطن.
وأجرى العلماء الدراسة على 12 شخصا، كانوا لا يتمتعون بقدر كاف من النوم، فشهدوا زيادة وصلت إلى تسعة بالمئة من مساحة دهون البطن.
ولذلك بالإضافة إلى نظام غذائي جيد احرص على تناول قسط كاف من النوم حتى تتمكن من التخلص من الدهون المتراكمة أسفل البطن وفي البطن عموما.
يذكر إلى أن عدد ساعات النوم المثالي هو 8 ساعات يوميا.